福格在斯坦福大学开了「说服技术实验室」，后来改名叫行为设计实验室。他的研究起点很简单：怎样才能让人真的去做一件事？
2009 年，他提出了 B=MAP 模型：行为的发生，靠动机、能力和提示三样东西同时到位。很多人把重点放在加动机上，福格说，更有效的办法是降低「做这件事要花多大力气」，也就是让它变简单。
2019 年，他写了《Tiny Habits》，主张把新习惯缩到小得几乎不可能失败，比如刷牙后只刷一颗牙。他的学生里有不少后来成了硅谷产品设计的中坚，比如 Instagram 联合创始人迈克·克里格就上过他的课。
你可能不知道
01他曾提醒，人们常说的「意志力不够」，大多时候其实是「环境设计得不对」。
02他的实验室曾研究过手机怎样改变人的行为，这是后来「注意力经济」讨论的早期起点。
03他自己也一直在做小习惯练习，比如上完厕所做两个俯卧撑。
人生年表
- 1967出生于美国
- 1997在斯坦福创立说服技术实验室
- 2009提出福格行为模型
- 2019出版《微习惯》
他怎么想问题
想让一件事发生，先别想怎么加动力，先想怎么把它变得更容易。